Hola!
Mi nombre es Francisco M. Ayr 

¿Relajarse un minuto? 

Sí, es posible... y NECESARIO.

Salir por un momento de la vorágine de tareas, llamadas, de las redes para conectarte con en tus sentidos.
Podés meditar sólo un minuto simplemente prestando atención al ritmo natural de tu respiración, sin intervenir en ella, o también contemplando un sonido, un aroma. Suele suceder que podemos recuperar gran parte de energía en tan sólo 60 segundos, enfocando nuestra mente en el instante presente, el aquí y ahora, sin que divague en pensamientos sobre el futuro o en recuerdos del pasado, o vaya a saber en qué (apostaría que nada 100% real). Por eso te invito a que, al menos, frenes 1 minuto y respires como si fuese el último regalo de aire. Desnudándote de todo pensamiento.

¿Cómo?
1. Siéntate un momento en silencio y deja todo lo que estés haciendo en este instante.
2. Pon la espalada recta, sin llegar a sentir tensión. Que te sientas cómodo es muy importante para llegar a un estado de calma.
3. Apoya tus pies en el suelo y sitúa las manos sobre las rodillas. Busca la simetría de tu cuerpo.
4. Cierra los ojos y respira.
5. Céntrate en tu respiración y sin resistencia, habitá tu vacío.

Así de simple, tan simple como sanador.

~Nos vemos por allí, mEdit-ando~

PD: Aquí tienes el video de la meditación por si deseas compartirla